Cvekla, špinat i limeta čine jednostavnu i osvježavajuću kombinaciju bogatu hranjivim tvarima. Ovaj domaći sok lako se priprema, a može biti ukusan dodatak uravnoteženoj prehrani. ❤️🥤
🥤 Sastojci
- 1 srednja cvekla, oguljena i nasjeckana
- 1 šolja svježeg špinata
- Sok od pola limete
- ½ do 1 šolja vode, prema željenoj gustoći
🥄 Priprema
- Dobro operite špinat, ogulite cveklu i narežite je na manje komade.
- Stavite cveklu, špinat, sok limete i vodu u blender.
- Miksajte dok ne dobijete ujednačen napitak.
- Ako želite rjeđi sok, dodajte još malo vode.
- Poslužite odmah, dok je napitak svjež.
🌱 Zašto odabrati ove sastojke?
Cvekla sadrži nitrate koji mogu pomoći normalnom protoku krvi, kao i folate i druge korisne hranjive tvari.
Špinat je izvor vitamina K, folata i drugih nutrijenata važnih za normalno funkcionisanje organizma.
Limeta daje osvježavajući okus i sadrži vitamin C, koji doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sistema.
💚 Kako ga uključiti u svakodnevnu prehranu?
Ovaj sok možete povremeno piti kao dio raznovrsne i uravnotežene prehrane. Ako želite sačuvati više vlakana, nemojte ga procjeđivati.
Važno je znati da nijedan sok ne može dokazano izliječiti rak, dijabetes ili bolesti jetre za 42 dana. Ovaj napitak može doprinijeti unosu hranjivih tvari, ali nije zamjena za propisanu terapiju. Osobe s dijabetesom trebaju voditi računa o količini ugljikohidrata, a osobe s bolestima bubrega ili sklonošću bubrežnim kamencima trebaju se posavjetovati sa zdravstvenim stručnjakom prije redovnog konzumiranja većih količina špinata.
🥤 Želite isprobati ovaj jednostavan recept? Napišite „OK“ u komentarima i podijelite objavu s nekim kome bi se mogao svidjeti!
